100 Soruda Sağlıklı Yaşam ve Spor - SERHAT SIDAL -UFUK SÖNMEZ

 

100 SORUDA SAĞLIKLI YAŞAM VE SPOR

Serhat Sıdal ( spor eğitmeni ve antrenör) ile Ufuk Sönmez (eğitmen ve yönetici) tarafından kaleme alınan bu eser toplam 100 soru ve cevabından oluşmaktadır.

İki profesyonel sporcu ve eğitmen tarafından yazılan bu eserde spor ve sağlıklı yaşam adına aradığınız hemen hemen bütün soruların cevabını bulabilirsiniz. Bu sorulardan bazıları;

-      Neden hareket etmeliyiz?

-      Yağ-kas-kemik ölçümü nedir?

-      Evde bulunan eşyalarla spor yapabilir miyim?

-      Spora başlıyorum ama devam edemiyorum, ne yapmalıyım?

-      Plato nedir, nasıl aşılır?

-      Kalçamı nasıl sıkılaştırabilirim?

-      Yoga bir spor mudur?

Bu ve bunlar gibi 100 sorunun cevabını bulacağınız ve spor adına birçok konuyu okuyabileceğiniz bir kitap olan 100 SORUDA SAĞLIKLI YAŞAM VE SPOR kitabının konular dahilinde karikatürlerinin çizimini de Ahmet Şahin çizmiştir.

Kitap basım tarihini kitap üzerinde göremedim ama sanırım biraz eski olduğunu düşünmekteyim. Kitap eski olsa da konuları ve anlatımı açısından her zaman okunabilecek bir eser olduğunu da belirtmeliyim.

İçerikten

Hızlı kilo vermek sağlıklı mıdır?

Her şeyden önce kilo vermek istiyorsanız bilmeniz gereken altın bir kural var. Kural: Çabuk gelen çabuk gider. Bu durum kilo almak isteyenler için de, vermek isteyenler için de geçerlidir. Yani emin olun kısa sürede verdiğiniz kilo aynı hızla geri gelecektir.

 

Düşünce gücü ile zayıflamak mümkün müdür?

Kilo aldıran faktörlerin başında gereksiz atıştırmalar ve yemek nöbetleri gelir. Stresle doğan yeme isteğinin nedeni zihinsel ve psikolojiktir. Aynı şekilde bu sebepleri ortadan kaldırdığımızda da zayıflayabiliriz. Eğer düşüncelerimiz yüzünden kilo alıyorsak, aynı şekilde düşüncelerimizle kilo da verebiliriz. Bu konuda Yasemin Soysal'ın Tek Şişman Beyniniz adlı kitabını okumanızı öneririz.

  

 

KİTABIN ADI     : 100 SORUDA SAĞLIKLI YAŞAM VE SPOR

YAZARI              : SERHAT SIDAL / UFUK SÖNMEZ

YAYINEVİ          : POZİTİF YAYINLARI / - /152 SAYFA